你知道什么是幽閉恐懼癥嗎？
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)身邊有些人獨(dú)自在一個(gè)黑暗空間會(huì)驚慌失措，不安無(wú)助。時(shí)間長(zhǎng)了，蜷縮在角落里，仿佛喪失了行動(dòng)力。
他們不敢坐電梯，飛機(jī)，只要是密閉的空間就會(huì)讓他們害怕。不要奇怪，他們其實(shí)是有幽閉恐懼癥。
如果你有以上困擾，快來(lái)戳這里?。?！
01
尋求心理咨詢師的幫助
心理治療分為認(rèn)知療法，系統(tǒng)療法，滿貫療法。改變你對(duì)恐懼現(xiàn)象的不合理認(rèn)知。
在我們學(xué)校有三種方式可以預(yù)約心理老師進(jìn)行心理咨詢：
1、通過(guò)小叮當(dāng)進(jìn)行線上預(yù)約，但是需要把自己一周有空時(shí)間都告訴小叮當(dāng)，小叮當(dāng)會(huì)在1天之內(nèi)給你回復(fù)。
2、在工作日的中午12:10-14:00在辦公樓115進(jìn)行預(yù)約登記。
3、通過(guò)心委或者朋輩心理輔導(dǎo)員預(yù)約心理咨詢。
02
向父母傾訴
向父母傾訴也是個(gè)很好的選擇。父母是你最堅(jiān)實(shí)的后盾，讓他們幫你出謀劃策，給你勇氣直面恐懼。
03
自我調(diào)整
如果你不想麻煩別人，可以自我調(diào)整。勇敢地嘗試獨(dú)自坐電梯并在感受到不自然時(shí)進(jìn)行積極的自我暗示。但如果實(shí)在很勉強(qiáng)，也不要過(guò)多或者長(zhǎng)時(shí)間的嘗試。
幽閉恐懼癥其實(shí)并不少見(jiàn)，
許多人都有這樣的困擾。
當(dāng)你看到一個(gè)壯漢在角落里瑟瑟發(fā)抖時(shí)，
努力憋回你的驚訝，
向他伸出你的力量之手。
