夜幕降臨，某寢室中：

“今晚我要早點(diǎn)睡！我現(xiàn)在就上床！”

“等下再睡吧，我們先吃把雞，跳P城！”

…………(時(shí)間逐漸流逝中)

“怎么就十二點(diǎn)了啊，早睡計(jì)劃又泡湯了?！?/p>

不知道這樣的對(duì)話有沒有發(fā)生在你的寢室過呢？

當(dāng)智能手機(jī)的使用越來越普遍，層出不窮的APP早已經(jīng)占據(jù)了人們的大多數(shù)時(shí)間。在很多人眼里，睡覺已儼然成為浪費(fèi)時(shí)間的事情，工作、游戲、社交等開始比充足的睡眠更加重要。

隨著晚睡的人越來越多，現(xiàn)在一種新的強(qiáng)迫癥也被提出——晚睡強(qiáng)迫癥。在心理學(xué)上，這也算是一種“拖延癥”。

形成晚睡強(qiáng)迫癥的原因主要是現(xiàn)代人壓力大、節(jié)奏快，時(shí)間都給了工作和報(bào)酬。個(gè)人時(shí)光被嚴(yán)重壓縮后，一到晚上大家就“變本加厲”地找回這些時(shí)間而寧愿不睡覺。

晚睡與晚睡強(qiáng)迫癥，如何區(qū)分?

1.晚睡強(qiáng)迫癥患者晚睡的行為頻繁且具有長(zhǎng)期性。

2.晚睡強(qiáng)迫癥患者主觀知道“我不該這么做，但還是要這么做。”

依據(jù)以上兩條判斷標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)人只是晚睡并未形成晚睡強(qiáng)迫癥，所以這樣的人不必太緊張。

晚睡強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，你中了幾條？

1.白天辛苦工作，沒時(shí)間敷面膜，晚上好好美一下。

2.和娛樂活動(dòng)漸行漸遠(yuǎn)，沉迷于追劇、看比賽。

3.晚上社交軟件一并襲來，你言我語忙不停。

4.捧著手機(jī)刷微博、逛淘寶，新奇好玩全部收下。

5.終于決定去睡覺，可一躺下就忍不住刷起了朋友圈。

6.晚上熬夜，白天隨時(shí)隨地都能睡著。

7.每天都在說“今晚一定早點(diǎn)睡”和這么早睡會(huì)不會(huì)太可惜了”。

也許很多小可愛已經(jīng)習(xí)慣熬夜修仙了，畢竟醫(yī)學(xué)生刷夜是常事嘛。但是小喵告訴你：晚睡帶來的長(zhǎng)期缺覺，可是會(huì)對(duì)身體帶來不良影響的。

晚安愿長(zhǎng)夜無夢(mèng)在所有夜晚安眠

晚安望路途遙遠(yuǎn)都有人陪伴身邊

———《晚安》